Läufertagebuch für den Freizeijogger und den Sportler

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Läufertagebuch

Läufertagebuch für den Freizeitjogger

Woche-Nr.: 15 vom 11.04.2005 bis 17.04.2005
Tag	Uhr- zeit	gelaufene km	Dauer min	Art des Trainings	Trainings- strecke	Notizen
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wochenleistung				Gewicht in kg:		Körpergröße in cm:

Woche-Nr.: 16 vom 18.04.2005 bis 24.04.2005
Mo

Legende:
Eigentlich ist die Tabelle selbsterklärend. Bei Art des Trainings kann man sich eintragen, ob reines Ausdauertraining war, oder Tempoläufe angesagt waren, usw. Die Eintragung Körpergröße ist natürlich nur bei Kindern und Jugendlichen eventuell sinnvoll. Bei Notizen kann man sich eintragen, wie man sich nach dem Lauf fühlt.

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Läufertagebuch für den ambitonierten Läufer

Woche-Nr.: 15 vom 11.04.2005 bis 17.04.2005
						Herzfrequenz
Tag	Uhr- zeit	gelaufene km	Dauer min	Art des Trainings	Trainings- strecke	Ruhe- puls	Belstung Mittel	Belastung Max.	Erhol. nach 1 Min.	Erhol. nach 10 Min.	Notizen
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wochenleistung				Gewicht in kg:		Körpergröße in cm:

Woche-Nr.: 16 vom 18.04.2005 bis 24.04.2005
Mo

Läufertagebuch für mehrere Läufer

Hier möchte ich einen Tipp aus meinem Gästebuch übernehmen und auf ein Programm verweisen, das nicht nur mehrere Läufer sondern auch gleich mehrere Sportarten verwalten kann (Wandern, Joggen usw.). Hier geht es zur Erklärungsseite, von der dann auch der Download gestartet wird.
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Laufauswertung für Spezialisten

Wem diese Auswertungsform nicht reicht, für den habe ich noch einen anderen Tipp, der ganz auf die Elektronik setzt.
Zur Jogging-Auswertung!

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