Wandern ist eine unterhaltsame und entspannende Art, die Natur mit Freunden und Familie zu erleben. Wenn Sie wandern gehen, entdecken Sie Orte in der Natur, die die Straßen nicht erreichen können. Lassen Sie Ihre Sorgen um Zeit, Arbeit und andere Stressoren weit hinter sich und erwecken Sie Ihr Staunen neu. Es gibt nichts Schöneres, als sich auf einer Reise durch die Natur wieder mit Freunden oder geliebten Menschen zu verbinden.
In diesem Leitfaden finden Sie alles, was Sie zum Wandern brauchen, vom Packen der wichtigsten Dinge bis hin zur Vorbereitung auf eine Tageswanderung. Mit ein wenig Planung können Sie eine sichere, bequeme und genussvolle Wanderung genießen.
Wandertipps und Tricks für Anfänger
Eine erfolgreiche Wanderung ist einfach, wenn Sie die richtigen Werkzeuge und eine positive Einstellung haben. Der erste Schritt ist zu wissen, was Sie einpacken müssen, damit Sie sich den ganzen Tag großartig fühlen und Ihre Energie hoch halten können.
1. Was Sie für Ihre erste Wanderung einpacken sollten
Das Packen für eine kurze Wanderung erfordert nicht zu viel. Schließlich schleppen Sie während Ihrer Wanderung alles mit sich herum, also je leichter Sie packen, desto besser. Wenn Sie den ganzen Tag wandern möchten, benötigen Sie jedoch einige wichtige Dinge.
2. Was zum Wandern anziehen
Was Sie auf Ihrer Wanderung tragen, hat einen erheblichen Einfluss auf Ihr Erlebnis. Die falschen Schuhe können zu schmerzenden Füßen und einer kurzen Wanderung führen. Ebenso können dicke Hosen an heißen Tagen unbequem sein, aber Shorts bieten nicht den besten Schutz vor hautreizenden Pflanzen und Insekten. Hier sind einige Tipps, was Sie für das bequemste Wandererlebnis tragen müssen.
3. Was man vor einer Wanderung essen sollte
Wenn Sie wandern oder sich körperlich betätigen, müssen Sie im Allgemeinen mehr Nahrung und Wasser zu sich nehmen, als Sie es normalerweise tun würden. Ihr Körper braucht vor und während einer Wanderung Energie, um neue Energie zu tanken, und Sie brauchen auch nach einer Wanderung Nahrung, um Ihren Muskeln zu helfen, sich zu erholen. So wie man kein Auto leer fährt, will man auch nicht die Wanderschuhe anschnallen, ohne vorher genug zu essen und zu trinken.
4. Welches Essen zum Wandern mitbringen
Als Wanderanfänger haben Sie möglicherweise nicht das Bedürfnis, viel Wasser zu trinken. Egal, ob Ihre Wanderung leicht oder anstrengend ist, es ist immer eine gute Idee, während der Wanderung häufig kleine Schlucke Wasser zu sich zu nehmen, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, mindestens 32 Unzen zu trinken, bevor Sie auf die Trails gehen, und bringen Sie genug mit, um etwa 16 Unzen für jede Stunde Wandern zu trinken.
Wenn Sie eine Wanderung planen, die weniger als eine Stunde dauert, müssen Sie möglicherweise keine Verpflegung mitnehmen. Andernfalls halten Sie Ihre Energie aufrecht, indem Sie jede halbe Stunde 50 bis 100 Kalorien Kohlenhydrate essen. Wenn Sie verderbliche Lebensmittel mitbringen möchten, verwenden Sie einen Eisbeutel, um alles unter 40 ° F zu halten.
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